La tendance des verres de bureau qui aide les jeunes travailleurs à mieux voir

Au-delà des lunettes anti-lumière bleue : la tendance des verres de bureau qui aide les jeunes actifs à mieux voir

Pendant des années, les lunettes anti-lumière bleue ont été la solution incontournable pour quiconque souffrait de fatigue oculaire après une longue journée devant les écrans. Mais alors que de plus en plus de personnes passent leurs journées de travail à jongler entre ordinateurs portables, moniteurs, téléphones, tablettes et défilements nocturnes, une autre conversation autour des lunettes commence à prendre de l'ampleur : celle des verres de bureau.

Les verres de bureau sont conçus pour la façon dont beaucoup de personnes utilisent réellement leurs yeux tout au long de la journée. Au lieu de se concentrer uniquement sur la vision de loin, ils mettent l'accent sur les zones visuelles que nous utilisons le plus lors du travail, des études, des jeux vidéo, de la lecture et de l'utilisation quotidienne des écrans. Cela signifie généralement les distances de près et intermédiaires, comme votre téléphone, votre ordinateur portable, votre moniteur de bureau, votre carnet de notes ou la personne assise en face de vous à la table de conférence.

Et bien que les verres de bureau aient souvent été associés aux personnes âgées ou à celles qui ont besoin d'une aide à la lecture, les jeunes actifs y prêtent également attention. Pas nécessairement parce qu'ils ne voient pas bien, mais parce que leurs yeux sont fatigués de passer constamment d'une tâche de près à une tâche de moyenne distance.

La fatigue oculaire numérique, parfois appelée syndrome de la vision par ordinateur, est associée à une utilisation prolongée des ordinateurs et des écrans numériques. L'American Optometric Association le décrit comme un ensemble de problèmes oculaires et visuels pouvant résulter d'une utilisation prolongée des écrans, tandis que l'American Academy of Ophthalmology souligne que des personnes de tous âges peuvent ressentir des symptômes tels que la vision floue et les yeux douloureux après des heures passées sur des appareils numériques. (American Osteopathic Association)

Pourquoi les jeunes actifs parlent de verres de bureau

Il n'est pas nécessaire d'approcher de l'âge où l'on porte des lunettes de lecture pour avoir l'impression que vos yeux travaillent trop.

Une journée de travail typique pour de nombreux jeunes professionnels comprend désormais une série complète de tâches visuelles de près. Vous pourriez commencer la matinée en répondant à des e-mails sur votre téléphone, passer à un ordinateur portable pour des réunions, basculer sur un moniteur plus grand pour des feuilles de calcul ou du travail de conception, consulter Slack, modifier une présentation, faire défiler des contenus pendant le déjeuner et terminer la journée en regardant des vidéos en streaming, en jouant à des jeux vidéo ou en rattrapant vos messages.

Ce réajustement constant peut être épuisant.

Le problème n'est pas toujours que votre ordonnance est incorrecte ou que votre vue se détériore soudainement. Parfois, vos yeux sont simplement amenés à effectuer pendant des heures les mêmes tâches de près et de moyenne distance avec très peu de repos. La fatigue oculaire numérique peut inclure des symptômes tels que les yeux secs, la vision floue, les maux de tête et les douleurs au cou ou aux épaules, en particulier après de longues périodes de travail de près ou devant un écran. (Zeiss)

C'est là que les verres de bureau entrent en jeu. Il ne s'agit pas seulement de voir clairement à l'autre bout de la pièce. Il s'agit de rendre les distances que vous utilisez le plus pendant la journée de travail plus faciles et plus confortables.

Que sont les verres de bureau ?

Les verres de bureau sont un type de lunettes conçus pour la vision de près et intermédiaire. En termes simples, ils sont conçus pour les distances que vous utilisez le plus à un bureau, dans une salle de classe, devant un ordinateur ou lors de tâches détaillées.

Ils peuvent également être appelés verres professionnels, verres pour ordinateur, verres de travail, verres numériques ou verres anti-fatigue, selon la marque ou la conception des verres.

L'idée principale est que les verres de bureau couvrent la plage visuelle entre la distance de lecture et la distance de l'ordinateur. Cela peut inclure le fait de regarder votre ordinateur portable, de lire des documents, de consulter votre téléphone, de travailler sur une tablette ou de voir quelque chose à quelques pieds de vous dans votre espace de travail.

Certains verres de bureau sont conçus pour les personnes qui ont déjà besoin d'une aide à la lecture. D'autres sont créés pour les personnes plus jeunes ou pré-presbytes, ce qui signifie qu'elles n'ont pas nécessairement besoin de lunettes de lecture traditionnelles mais peuvent tout de même ressentir une fatigue oculaire due à une utilisation numérique intensive. ZEISS, par exemple, décrit ses options de verres numériques comme étant conçues pour accompagner un mode de vie numérique et aider à répondre aux exigences visuelles de l'utilisation des smartphones et d'autres appareils tout au long de la journée. (Zeiss)

En quoi les verres de bureau diffèrent-ils des lunettes ordinaires ?

Les lunettes ordinaires à verres simples sont généralement conçues pour corriger une distance visuelle principale. Selon votre ordonnance, cela peut signifier vous aider à voir au loin, de près ou à une distance spécifique.

Les verres de bureau sont plus adaptés à des tâches spécifiques. Ils sont conçus autour des distances que vous utilisez dans un environnement de travail, en particulier les zones de près et intermédiaires qui comptent le plus lorsque vous êtes devant des écrans.

Voyez les choses de cette façon : vos lunettes de tous les jours peuvent être excellentes pour conduire, faire des courses ou être portées au quotidien. Mais si vous passez huit heures à un bureau, vos yeux peuvent avoir besoin de quelque chose d'un peu plus spécialisé pour cet environnement.

Les verres de bureau ne sont pas nécessairement des lunettes « plus fortes ». Ils ressemblent davantage à des lunettes conçues dans un but précis. Ils aident à accompagner la façon dont vos yeux passent d'un téléphone, d'un clavier, d'un carnet de notes et d'un moniteur tout au long de la journée.

Pour certaines personnes, cela peut signifier une vision intermédiaire plus claire. Pour d'autres, cela peut signifier moins d'effort visuel pendant de longues périodes de travail de près. Le bon verre dépend de votre ordonnance, de votre âge, de votre configuration de travail et de vos symptômes, c'est pourquoi il vaut toujours la peine d'en parler à un professionnel de la santé oculaire avant de les choisir.

Les verres de bureau sont-ils identiques aux lunettes anti-lumière bleue ?

Les verres de bureau et les lunettes anti-lumière bleue ne sont pas la même chose, bien qu'ils soient souvent évoqués dans la même catégorie générale de lunettes adaptées aux écrans.

Les lunettes anti-lumière bleue sont généralement conçues pour filtrer ou réduire certaines longueurs d'onde de la lumière bleu-violette. Les verres de bureau, en revanche, sont davantage axés sur la distance visuelle et l'aide à la focalisation. Il s'agit de la façon dont vos yeux fonctionnent à votre bureau, et pas seulement du type de lumière émise par votre écran.

Cette différence est importante car la fatigue oculaire numérique ne concerne pas seulement la lumière bleue. Elle peut également être liée à l'effort de focalisation, à l'éblouissement, à la réduction du clignement des yeux, à la sécheresse oculaire, à la distance de l'écran, à la posture, à l'éclairage et à la durée pendant laquelle vous travaillez sans faire de pauses.

C'est aussi pourquoi certaines personnes essaient des lunettes anti-lumière bleue et ont tout de même l'impression que leurs yeux sont fatigués. Le problème n'est peut-être pas seulement l'exposition à la lumière. Il peut s'agir de la façon dont leurs yeux travaillent à des distances de près et de moyenne distance toute la journée.

Pourquoi « Je vois très bien » ne signifie pas toujours que vos yeux sont à l'aise

L'une des plus grandes idées reçues sur les lunettes est que si votre vision est claire, tout doit bien se passer.

Mais le confort et la clarté ne sont pas toujours la même chose.

Vous pouvez être capable de lire clairement votre écran et tout de même terminer la journée avec les yeux fatigués. Vous pouvez ne rencontrer aucun problème pour lire du texte sur votre ordinateur portable mais tout de même avoir l'impression que vos yeux sont secs, lourds ou fatigués en fin d'après-midi. Vous n'avez peut-être pas besoin d'une ordonnance plus forte, mais vous pourriez avoir besoin de lunettes qui accompagnent mieux votre façon réelle de travailler.

C'est en partie pour cette raison que les verres de bureau deviennent plus intéressants pour les jeunes professionnels. Ils répondent à un problème très moderne : de longues heures de travail visuellement exigeant à courte distance.

Pour les personnes travaillant dans le marketing, le design, la technologie, la finance, les jeux vidéo, l'éducation, l'administration de la santé, la rédaction, la création de contenu ou tout autre rôle impliquant beaucoup d'écrans, la journée de travail peut imposer une grande exigence aux yeux. Les verres de bureau sont un moyen pour les professionnels de la santé oculaire d'aider à répondre à cette exigence.

Signes qu'il serait peut-être temps de se renseigner sur les verres de bureau

Les verres de bureau ne sont pas nécessaires à tout le monde, mais il peut être utile de se renseigner si vos yeux semblent nettement fatigués pendant ou après votre journée de travail.

Vous pourriez en parler lors de votre prochain examen de la vue si vous avez souvent l'impression que vos yeux sont fatigués après plusieurs heures sur l'ordinateur, si votre vision devient floue l'après-midi ou si vous vous surprenez à vous frotter les yeux après de longues périodes de travail.

Il peut également être utile d'en discuter si vos lunettes habituelles vous semblent confortables dans la plupart des situations mais pas tout à fait adaptées à votre bureau. Par exemple, vous pouvez peut-être conduire, marcher et regarder la télévision confortablement, mais votre configuration d'ordinateur portable vous semble plus difficile qu'elle ne devrait l'être. Ou peut-être passez-vous toute la journée à alterner entre votre téléphone et votre moniteur et remarquez que vos yeux sont épuisés à la fin de la journée.

Les maux de tête après un travail de près, les difficultés à refocaliser entre les écrans, les yeux secs ou irrités, et les douleurs au cou ou aux épaules peuvent tous faire partie du tableau plus large de la fatigue oculaire numérique. Cleveland Clinic souligne que le syndrome de la vision par ordinateur peut inclure des inconforts oculaires, des maux de tête, des yeux secs, une vision floue et des douleurs au cou ou aux épaules. (Cleveland Clinic)

L'essentiel est de ne pas s'autodiagnostiquer. Si les symptômes sont fréquents, inconfortables ou s'aggravent, un examen de la vue est la meilleure prochaine étape.

Ce que les verres de bureau peuvent et ne peuvent pas faire

Les verres de bureau peuvent être utiles pour la bonne personne, mais ce ne sont pas des lunettes magiques.

Ils peuvent aider à rendre la vision plus confortable pendant le travail sur ordinateur, la lecture, les études ou d'autres tâches de près et intermédiaires. Ils peuvent également aider à réduire l'impression que vos yeux travaillent constamment dur pour suivre votre routine riche en écrans.

Mais ils ne remplaceront pas de bonnes habitudes devant les écrans. Ils ne corrigeront pas une mauvaise configuration de bureau, un éclairage agressif, des problèmes de vue non corrigés ou des yeux secs causés par une réduction du clignement des yeux. Ils ne seront pas non plus le bon choix pour chaque personne ou chaque ordonnance.

C'est pourquoi la meilleure approche est généralement une combinaison de bonnes lunettes, d'examens de la vue réguliers, de meilleures habitudes devant les écrans et d'un espace de travail qui prend soin de votre corps et de vos yeux.

Comment faciliter le temps devant les écrans pour vos yeux

Même si les verres de bureau vous conviennent, vos habitudes quotidiennes comptent toujours.

L'une des habitudes les plus simples à essayer est la règle 20-20-20. Toutes les 20 minutes, regardez quelque chose à au moins 20 pieds de distance pendant environ 20 secondes. Cleveland Clinic recommande cela comme moyen de donner une pause à vos yeux pendant l'utilisation des écrans. (Cleveland Clinic)

Il est également utile de faire attention à la distance de votre écran. Votre moniteur doit être suffisamment éloigné pour que vous n'ayez pas à vous pencher en avant ou à plisser les yeux, et votre écran doit généralement être à une hauteur confortable pour que votre posture reste détendue.

L'éclairage compte aussi. Si votre écran est beaucoup plus lumineux que la pièce qui vous entoure, vos yeux peuvent ressentir plus de fatigue. Si vous travaillez près d'une fenêtre, l'éblouissement peut faire travailler vos yeux plus dur. Ajuster la luminosité, le contraste et l'éclairage de la pièce peut faire une différence notable.

Le clignement est un autre point important. Les personnes clignent souvent moins des yeux lorsqu'elles regardent des écrans, ce qui peut contribuer à la sécheresse et à l'irritation. Si vos yeux sont secs à la fin de la journée, cela vaut la peine de le mentionner lors de votre examen de la vue, surtout si cela arrive régulièrement.

Verres de bureau vs Lunettes pour ordinateur vs Verres anti-fatigue

La terminologie autour des verres adaptés aux écrans peut rapidement devenir confuse.

Les verres de bureau, les lunettes pour ordinateur, les verres professionnels, les verres numériques et les verres anti-fatigue sont parfois utilisés de manière chevauchante, mais ils ne signifient pas toujours exactement la même chose.

Les lunettes pour ordinateur sont souvent conçues spécifiquement pour la distance de l'écran. Les verres de bureau peuvent couvrir une plage d'espace de travail plus large, incluant à la fois les tâches de près et les distances intermédiaires. Les verres anti-fatigue peuvent inclure une petite quantité d'aide dans une partie du verre pour aider aux exigences de focalisation de près.

La conception exacte dépend de la marque des verres, de votre ordonnance et de ce que votre professionnel de la santé oculaire recommande. C'est pourquoi il est utile d'expliquer votre routine réelle pendant votre examen. Au lieu de simplement dire « Mes yeux sont fatigués », dites-lui combien d'heures vous passez devant les écrans, quels appareils vous utilisez, à quelle distance se trouve votre moniteur, et quand vos symptômes apparaissent généralement.

Plus vous serez précis, plus il sera facile pour votre ophtalmologiste ou opticien de recommander le bon type de verre.

Les verres de bureau sont-ils uniquement pour les personnes qui ont besoin de lunettes de lecture ?

Non, pas nécessairement.

Les verres de bureau sont souvent associés aux personnes qui ont besoin d'aide pour voir de près, surtout en vieillissant. Mais de nouvelles conceptions de verres numériques et anti-fatigue sont également commercialisées auprès des personnes plus jeunes qui passent de longues heures sur des appareils.

Cela ne signifie pas que chaque jeune actif en a besoin. Cela signifie simplement que la catégorie s'est élargie au-delà de l'idée que seuls les adultes âgés devraient envisager des verres adaptés à des tâches spécifiques.

Si vous avez entre 20 et 40 ans et que vos yeux sont fatigués par une utilisation intensive des écrans, les verres de bureau peuvent faire partie de la conversation. Votre professionnel de la santé oculaire peut vous aider à déterminer s'ils conviennent à vos yeux, à votre ordonnance et à votre journée de travail.

Ce qu'il faut demander à votre ophtalmologiste

Si vous êtes curieux des verres de bureau, parlez-en lors de votre prochain examen de la vue. Vous n'avez pas besoin de connaître tous les termes techniques avant d'y aller.

Un bon point de départ est d'expliquer à quoi ressemble votre journée. Dites à votre professionnel si vous travaillez sur un ordinateur portable, utilisez plusieurs moniteurs, passez beaucoup de temps sur votre téléphone, lisez des documents imprimés, modifiez des photos ou des vidéos, ou effectuez un travail détaillé de près.

Vous pouvez également demander si votre ordonnance actuelle est optimisée pour votre configuration de bureau, si des lunettes pour ordinateur ou de bureau seraient utiles, et si vos symptômes ressemblent à la fatigue oculaire numérique, à la sécheresse oculaire, ou à autre chose.

Il vaut également la peine de demander à quelle fréquence vous devriez porter des verres de bureau. Certaines personnes peuvent les utiliser uniquement pendant les heures de travail, tandis que d'autres peuvent avoir une recommandation différente en fonction de leurs besoins.

Quand le style entre en jeu

Le meilleur avantage des lunettes modernes est que le confort et le style n'ont pas à s'opposer.

Si les verres de bureau font partie de votre quotidien, vous pouvez tout de même choisir des montures qui vous ressemblent. Cela peut signifier une monture douce et minimaliste pour le travail de tous les jours. Cela peut aussi signifier une forme audacieuse qui donne à votre tenue de bureau un aspect plus soigné. Cela peut aussi signifier avoir une paire pour vos journées passées devant les écrans et une autre pour sortir, conduire ou compléter votre maquillage préféré.

Pour les clientes et clients d'EyeCandys, c'est ici que les lunettes font partie intégrante de la routine beauté complète. Vos lunettes peuvent compléter vos sourcils, votre maquillage des yeux, la couleur de vos cheveux, votre garde-robe et votre style personnel. L'objectif n'est pas seulement de mieux voir au travail. C'est aussi de se sentir à l'aise et élégant en le faisant.

Dernières réflexions : les verres de bureau sont avant tout destinés à la vision dans la vie réelle

La tendance des verres de bureau est logique car le travail a changé.

Les jeunes actifs ne restent plus simplement assis à un bureau à regarder un seul écran. Ils passent d'un appareil à l'autre, gèrent plusieurs tâches sur différentes plateformes et demandent à leurs yeux de suivre le rythme de longues journées de travail de près et à distance intermédiaire.

Les verres de bureau constituent l'une des solutions possibles à ce quotidien moderne. Ils ne sont pas identiques aux lunettes anti-lumière bleue et ne constituent pas un remède universel à tous les symptômes liés aux écrans. Mais pour la bonne personne, ils peuvent contribuer à rendre les journées de travail plus confortables et à mieux soutenir la vision.

Si vos yeux sont fatigués après des heures passées devant un écran, commencez par un examen de la vue et une discussion sur vos habitudes quotidiennes. Les bons verres, une monture bien ajustée et quelques habitudes plus judicieuses devant les écrans peuvent faire une grande différence sur la sensation de vos yeux, de la connexion matinale à la dernière consultation de votre fil d'actualité.