Si vous passez la majeure partie de votre journée de travail les yeux rivés sur un ordinateur portable ou un écran de bureau, vous vous êtes peut-être demandé si des lunettes pour ordinateur pouvaient rendre l'utilisation d'un écran plus confortable.
La réponse n'est pas aussi simple que de supposer que toute personne utilisant un écran a besoin de lunettes spéciales.
Des lunettes pour ordinateur peuvent être utiles lorsque votre correction actuelle ne vous offre pas une vision confortable à votre distance habituelle de l'écran. Cependant, la fatigue ou l'irritation oculaire peuvent également être liées à la sécheresse oculaire, aux reflets, à un mauvais éclairage, à l'aménagement de votre poste de travail, à une correction obsolète ou à de longues périodes sans pause.
Les lunettes pour ordinateur ne sont pas non plus nécessairement identiques aux lunettes anti-lumière bleue. Comprendre la différence peut vous aider à faire vos achats en toute confiance et à éviter de payer pour des fonctionnalités qui pourraient ne pas répondre à la cause de votre inconfort oculaire.
Ce guide fournit des informations générales sur les achats et le confort oculaire. Il ne peut pas diagnostiquer la cause des symptômes liés aux écrans ni déterminer si vous avez besoin de lunettes de vue pour ordinateur.
Que sont les lunettes pour ordinateur ?
« Lunettes pour ordinateur » est un terme générique qui peut désigner plusieurs types différents de lunettes.
Certaines lunettes pour ordinateur contiennent une correction personnalisée conçue pour la distance entre vos yeux et votre écran. D'autres sont des lunettes sans correction avec des verres transparents, des traitements antireflets, des verres légèrement teintés ou des filtres anti-lumière bleue.
Comme ces produits peuvent être très différents, il est important de lire attentivement les informations sur les verres avant d'acheter.
Lunettes de vue pour ordinateur
Les lunettes de vue pour ordinateur sont conçues en fonction de la vision de l'utilisateur et de sa distance de travail habituelle.
Un écran de bureau est généralement positionné plus loin qu'un livre, mais plus près que quelque chose à l'autre bout de la pièce. Les professionnels de la vue décrivent souvent cela comme une distance de vision intermédiaire.
Les lunettes de lecture classiques sont généralement destinées à des tâches plus proches, tandis que les lunettes de vue sont conçues pour des objets plus éloignés. Aucune des deux paires ne peut offrir la correction la plus confortable pour un écran d'ordinateur.
Les lunettes de vue pour ordinateur peuvent prendre en compte :
- La myopie
- L'hypermétropie
- L'astigmatisme
- La presbytie
- Des corrections différentes pour chaque œil
- La distance entre l'utilisateur et l'écran
Un examen oculaire complet peut déterminer si vos lunettes actuelles offrent une correction appropriée pour votre configuration informatique.
Lunettes pour ordinateur sans correction
Les lunettes pour ordinateur sans correction ne corrigent pas la myopie, l'hypermétropie, l'astigmatisme ou les différences entre les yeux.
Elles peuvent inclure :
- Des verres transparents sans correction
- Des verres filtrant la lumière bleue
- Des traitements antireflets
- Des verres légèrement teintés
- Des montures tendance commercialisées pour une utilisation devant les écrans
Ces lunettes peuvent plaire aux acheteurs qui n'ont pas besoin d'une correction visuelle mais préfèrent un traitement de verre ou un style de monture particulier.
Les lunettes pour ordinateur sans correction ne doivent pas remplacer les verres de vue lorsque vous avez besoin d'une correction pour voir votre écran clairement.
Verres professionnels ou de bureau
Les verres professionnels sont des verres de vue personnalisés conçus pour les distances couramment utilisées pendant le travail.
Ils peuvent inclure des zones de vision distinctes pour :
- Un téléphone ou un document imprimé
- Un ordinateur portable ou un écran de bureau
- Les personnes ou les objets ailleurs dans un bureau
Contrairement aux verres progressifs du quotidien, de nombreux verres de bureau privilégient la vision de près et intermédiaire plutôt que la vision à longue distance. Ils ne sont généralement pas destinés à la conduite, à moins qu'un professionnel de la vue ne confirme spécifiquement le contraire.
Avez-vous besoin de lunettes pour ordinateur ?
Vous n'avez pas automatiquement besoin de lunettes pour ordinateur simplement parce que vous passez plusieurs heures par jour à utiliser des appareils numériques.
Il peut être utile d'en discuter avec un professionnel de la vue lorsque vos lunettes actuelles ne vous offrent pas une vision confortable à votre distance habituelle de l'écran.
Les signes possibles indiquant que votre correction ou votre configuration actuelle mérite un examen plus approfondi incluent :
- Vous pencher vers l'écran pour lire
- Augmenter la taille du texte plus que prévu
- Déplacer l'écran à plusieurs reprises pour trouver une distance claire
- Incliner la tête pour voir à travers une partie particulière de vos verres
- Constater que vos lunettes de lecture classiques semblent trop fortes pour un écran
- Avoir du mal à voir l'écran clairement avec des lunettes de vue
- Expérimenter une vision floue récurrente pendant le travail sur ordinateur
- Changer de posture pour voir à travers des verres progressifs
Ces expériences ne prouvent pas que vous avez besoin de lunettes pour ordinateur. Elles peuvent également être associées à la sécheresse oculaire, aux reflets, à une correction obsolète, à un astigmatisme non corrigé ou à d'autres problèmes de vision.
Un examen oculaire complet peut déterminer si des verres spécialement conçus pour l'ordinateur sont appropriés ou si un autre changement serait plus utile.
Qu'est-ce que la fatigue oculaire numérique ?
Les yeux fatigués, secs, irrités ou inconfortables après une utilisation prolongée d'un écran sont souvent regroupés sous le terme de https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/computer-usage, parfois appelé syndrome de la vision par ordinateur.
Les symptômes possibles incluent :
- Yeux fatigués ou douloureux
- Sécheresse ou irritation
- Vision floue
- Difficulté à changer la mise au point
- Maux de tête pendant le travail de près
- Inconfort au cou ou aux épaules
- Sensibilité aux reflets
- Plissement des yeux fréquent
La fatigue oculaire numérique n'a pas une seule cause. La correction visuelle, le clignement des yeux, la sécheresse, l'éclairage, la position de l'écran, la posture, les reflets et les périodes ininterrompues de concentration de près peuvent tous jouer un rôle.
Les lunettes pour ordinateur peuvent remédier à certains facteurs liés à la vision, mais elles ne résoudront pas nécessairement les symptômes causés par tous les aspects de l'environnement de l'écran.
Lunettes pour ordinateur vs lunettes de lecture
Les lunettes pour ordinateur et les lunettes de lecture sont toutes deux couramment utilisées pour des tâches de près, mais elles sont généralement conçues pour différentes distances de vision.
Lunettes de lecture
Les lunettes de lecture sont généralement destinées à des tâches effectuées relativement près du visage, telles que :
- Lire un livre
- Regarder un téléphone
- Consulter un menu
- Lire des étiquettes
- Coudre
- Réaliser des travaux manuels détaillés
Les lunettes de lecture toutes faites offrent généralement la même puissance dans les deux verres. Elles ne prennent pas en compte l'astigmatisme, les différences de correction entre les yeux ou d'autres besoins personnalisés.
Lunettes pour ordinateur
Les lunettes pour ordinateur sont destinées à la distance intermédiaire où un écran est normalement positionné.
Une paire de lunettes de lecture qui rend un livre net peut vous obliger à vous asseoir plus près de votre ordinateur que d'habitude. Cela peut favoriser l'inclinaison du corps, la tension dans le cou ou une position de travail inconfortable.
Les lunettes de vue pour ordinateur peuvent être personnalisées en fonction de :
- Votre distance habituelle de l'écran
- La hauteur de l'écran
- Le nombre d'écrans que vous utilisez
- Si vous consultez également des documents imprimés
- Si vous regardez fréquemment à l'autre bout de la pièce
- Votre correction individuelle
N'essayez pas de calculer une correction pour ordinateur en réduisant la puissance des lunettes de lecture ou en modifiant une correction de vue. Un professionnel de la vue peut déterminer la puissance de verres appropriée pour votre distance de travail.
Les lunettes pour ordinateur sont-elles identiques aux lunettes anti-lumière bleue ?
Les termes « lunettes pour ordinateur » et « lunettes anti-lumière bleue » ne sont pas interchangeables.
Les lunettes pour ordinateur désignent des lunettes destinées à faciliter la vision à une distance d'ordinateur. Les lunettes anti-lumière bleue désignent des verres qui filtrent une partie de la lumière visible de courte longueur d'onde.
Une paire de lunettes peut être :
- Des lunettes de vue pour ordinateur sans filtre anti-lumière bleue
- Des lunettes anti-lumière bleue sans correction
- Des lunettes de vue avec filtre anti-lumière bleue
- Des lunettes pour ordinateur avec traitement antireflet
- Des lunettes transparentes sans correction commercialisées pour une utilisation devant les écrans
Un filtre anti-lumière bleue est une option de verre. Il ne vous indique pas si les lunettes contiennent une correction ou si elles sont conçues pour votre distance d'écran spécifique.
Les lunettes anti-lumière bleue aident-elles contre la fatigue oculaire numérique ?
Les lunettes anti-lumière bleue sont fréquemment commercialisées comme une solution contre les yeux fatigués, les maux de tête, le mauvais sommeil et les dommages oculaires liés aux écrans. Beaucoup de ces affirmations vont au-delà de ce que les preuves actuelles soutiennent.
Les recherches n'ont pas établi que les verres filtrant la lumière bleue réduisent de manière significative la fatigue oculaire numérique chez la plupart des gens par rapport aux verres standard. L'Académie américaine d'ophtalmologie affirme également que la lumière bleue des ordinateurs ne provoque pas de maladie oculaire.
Cela ne signifie pas que personne n'apprécie de porter des verres filtrés ou légèrement teintés. Certains acheteurs peuvent préférer l'apparence d'une teinte ou estimer qu'un verre particulier est subjectivement plus confortable.
Cependant, les lunettes anti-lumière bleue ne devraient pas être décrites comme des produits qui :
- Protègent la rétine d'une exposition normale aux écrans
- Prévinent les maladies oculaires
- Éliminent la fatigue oculaire numérique
- Guérissent les maux de tête
- Améliorent une correction inexacte
- Remplacent les examens oculaires réguliers
- Prévinent les dommages permanents dus à l'utilisation d'appareils
Les filtres anti-lumière bleue ne peuvent pas non plus corriger la myopie, l'hypermétropie, l'astigmatisme ou la presbytie, à moins que les verres ne contiennent la correction appropriée.
Qu'en est-il des traitements antireflets ?
Les traitements antireflets sont différents des filtres anti-lumière bleue.
Ces traitements sont conçus pour réduire les reflets sur les surfaces avant et arrière d'un verre. Cela peut rendre les verres plus clairs et réduire les reflets gênants dans certaines conditions d'éclairage.
Un traitement antireflet peut être utile à envisager lorsque vous :
- Travaillez sous un éclairage vif au plafond
- Êtes assis près de fenêtres
- Participez régulièrement à des appels vidéo
- Remarquez des reflets sur vos verres
- Conduisez la nuit en portant des lunettes de vue
Le traitement devrait être présenté comme une caractéristique qui réduit les reflets sur les verres plutôt que comme un traitement contre la fatigue oculaire numérique ou une affection oculaire.
Garder vos verres propres peut également faire une différence. Les traces de doigts, le sébum, la poussière et le maquillage peuvent réduire la clarté et créer des reflets supplémentaires.
Pourquoi les écrans peuvent-ils fatiguer vos yeux ?
L'inconfort lié aux écrans est souvent influencé par plusieurs facteurs se produisant en même temps.
Vous clignez peut-être moins des yeux
Les personnes ont tendance à cligner des yeux différemment lorsqu'elles se concentrent sur des appareils numériques. Des clignements moins fréquents ou incomplets peuvent contribuer à la sécheresse, aux sensations de brûlure ou d'irritation.
Passer de longues périodes à regarder un ordinateur, une tablette ou un téléphone peut être associé à des symptômes de sécheresse oculaire. Des pauses régulières et une évaluation professionnelle peuvent aider lorsque la sécheresse persiste.
Vous vous concentrez sur une seule distance
Maintenir votre regard sur une seule distance pendant une période prolongée peut fatiguer les yeux, en particulier lorsque votre correction est obsolète ou inadaptée à cette distance.
Votre correction doit peut-être être mise à jour
Même une erreur de réfraction non corrigée relativement faible peut affecter le travail prolongé sur ordinateur.
La vision floue, le plissement des yeux, les maux de tête, les yeux fatigués et la difficulté à se concentrer sur un ordinateur peuvent être associés à des erreurs de réfraction. Un examen oculaire peut déterminer si votre correction actuelle doit être mise à jour.
L'écran est peut-être mal positionné
Un écran trop haut, trop bas, trop près ou trop loin peut vous inciter à vous pencher, à lever le menton ou à incliner la tête.
Le problème peut être particulièrement visible pour les porteurs de verres progressifs qui repositionnent continuellement leur tête pour localiser la zone de vision intermédiaire.
La pièce est peut-être trop lumineuse ou trop sombre
Des reflets intenses, un éclairage au plafond, des fenêtres très lumineuses et une différence importante entre la luminosité de l'écran et l'éclairage de la pièce peuvent rendre la vision moins confortable.
L'air est peut-être sec
Le chauffage, la climatisation, les ventilateurs et un faible taux d'humidité peuvent contribuer aux symptômes de sécheresse oculaire. Un ventilateur dirigé vers votre visage peut rendre l'irritation plus perceptible pendant une longue journée de travail.
Que pouvez-vous essayer avant d'acheter des lunettes pour ordinateur ?
Quelques changements dans vos habitudes devant les écrans et dans l'aménagement de votre poste de travail peuvent améliorer le confort sans nécessiter de nouvelles lunettes.
Faites des pauses visuelles régulières
La règle 20-20-20 est un rappel facile. Environ toutes les 20 minutes, regardez quelque chose à environ 20 pieds (6 mètres) pendant au moins 20 secondes.
L'objectif est d'interrompre les longues périodes de concentration de près continue.
Clignez délibérément des yeux
Faites une pause de temps en temps et effectuez plusieurs clignements lents et complets. Cela peut être particulièrement utile lorsque vos yeux commencent à devenir secs.
La sécheresse, les sensations de brûlure, les rougeurs ou l'irritation persistantes doivent être discutées avec un professionnel de la vue plutôt que gérées uniquement en changeant de lunettes.
Augmentez la taille du texte
Augmentez la taille de la police ou le zoom de l'écran au lieu de vous pencher davantage vers l'écran.
Vous devriez pouvoir lire confortablement tout en maintenant une posture détendue.
Vérifiez la position de l'écran
Positionnez votre écran de manière à pouvoir le voir sans vous pencher en avant, lever le menton ou incliner la tête à plusieurs reprises.
La position la plus confortable peut dépendre de votre correction, de votre bureau, de la taille de votre écran et du fait que vous portiez des verres progressifs.
Réduisez les reflets
Essayez de repositionner l'écran, de fermer les stores à proximité, d'ajuster l'éclairage au plafond ou de déplacer les lampes qui se reflètent sur l'écran.
Nettoyez votre écran et vos lunettes
Les traces peuvent réduire la clarté et créer des reflets gênants. Utilisez des produits approuvés pour votre écran et les traitements de vos verres.
Planifiez un examen oculaire
Un examen oculaire peut déterminer si vous avez besoin de :
- Une correction quotidienne mise à jour
- Des lunettes spécialement conçues pour l'ordinateur
- Des verres professionnels
- Des lunettes de lecture de vue
- Un autre design de verres progressifs
- Un soutien pour les symptômes de sécheresse oculaire
- Une évaluation pour un autre problème de vision
Pouvez-vous acheter des lunettes pour ordinateur en ligne ?
Les lunettes pour ordinateur sont largement disponibles en ligne, mais les acheteurs doivent déterminer s’ils achètent des lunettes sans correction ou des verres correcteurs personnalisés.
Acheter des lunettes pour ordinateur sans correction
Consultez les détails du produit pour confirmer :
- Si les verres sont à correction nulle (plano)
- Si un effet grossissant est inclus
- Les traitements appliqués aux verres
- Les dimensions de la monture
- Les matériaux de la monture et des verres
- Si les lunettes peuvent être ajustées
- La politique de retour et d’échange
- Les instructions d’entretien appropriées
Une personne ayant besoin d’une correction visuelle ne devrait pas remplacer ses lunettes habituelles par des lunettes pour ordinateur sans correction simplement parce que le produit est commercialisé pour une utilisation devant un écran.
Acheter des lunettes pour ordinateur avec correction
Utilisez une ordonnance récente établie pour la distance de travail prévue.
Ne faites pas ceci :
- Estimer votre correction en fonction de votre âge
- Recopier la valeur ADD d’une ordonnance progressive
- Modifier une ordonnance pour la vision de loin
- Deviner en fonction d’une paire de lunettes de lecture
- Utiliser un auto-test en ligne pour déterminer la correction
Parlez à votre professionnel de la vue de votre poste de travail et de la façon dont vous l’utilisez. Les détails utiles incluent si vous utilisez un ordinateur de bureau ou portable, à quelle distance vous êtes assis de l’écran, combien d’écrans vous avez et si vous passez régulièrement d’un support numérique à un support imprimé.
Comment les lunettes pour ordinateur doivent-elles vous aller ?
Les lunettes pour ordinateur doivent rester confortables et stables tout au long de votre journée de travail.
Une monture adaptée doit :
- Rester bien à niveau sur votre visage
- Rester stable lorsque vous tapez ou regardez vers le bas
- Ne pas glisser sur votre nez
- Être confortable derrière vos oreilles
- Ne pas exercer de pression sur le nez ni sur les tempes
- Maintenir vos yeux bien positionnés dans les verres
- S’adapter à votre posture assise habituelle
L’ajustement et le positionnement des verres sont particulièrement importants avec les verres progressifs ou professionnels, car différentes zones du verre sont conçues pour différentes distances de vision.
Lorsque vous faites des achats en ligne, comparez la largeur du verre, la largeur du pont et la longueur des branches indiquées avec une paire de lunettes qui vous va déjà bien.
De petits problèmes d’ajustement peuvent souvent être corrigés par un opticien local, mais les réglages ne peuvent pas entièrement compenser une monture nettement trop large ou trop étroite.
Quand devriez-vous planifier un examen de la vue ?
Planifiez un examen complet de la vue lorsque :
- Les symptômes liés aux écrans persistent ou s’aggravent
- Un œil voit différemment de l’autre
- Votre écran reste flou après avoir ajusté les réglages
- Vous voyez double
- Vous perdez fréquemment votre ligne de lecture
- Vous portez déjà des lunettes mais éprouvez toujours des difficultés devant l’ordinateur
- Vous souffrez d’une sécheresse, d’une rougeur ou d’une sensibilité à la lumière persistante
- Votre ordonnance est peut-être obsolète
- Vous n’avez pas passé d’examen de la vue récemment
De nouveaux corps flottants apparaissant soudainement et ne disparaissant pas doivent également être signalés à un ophtalmologiste. Une perte soudaine de la vue, de nouveaux éclairs, une ombre sur votre champ de vision ou une douleur oculaire sévère nécessitent une prise en charge professionnelle rapide plutôt que de nouvelles lunettes pour ordinateur.
Mythes courants sur les lunettes pour ordinateur
Toutes les personnes qui utilisent un écran ont besoin de lunettes pour ordinateur
De nombreuses personnes voient confortablement leurs écrans avec leur ordonnance actuelle et de bonnes habitudes de travail.
Des verres spécialisés ne sont pas automatiquement nécessaires simplement parce que vous travaillez en ligne.
Les lunettes pour ordinateur et les lunettes anti-lumière bleue sont identiques
Les lunettes pour ordinateur peuvent comporter une correction personnalisée pour la vision intermédiaire. Le filtrage de la lumière bleue n’est qu’une option offerte par les verres.
La lumière bleue des écrans endommage les yeux
L’exposition habituelle à la lumière bleue des ordinateurs n’a pas été démontrée comme une cause de maladies oculaires. L’utilisation d’un écran peut être fatigante, mais l’inconfort n’équivaut pas à des lésions rétiniennes.
Une correction plus forte est meilleure
Une correction inadéquate peut créer une distance de travail inconfortable et favoriser une mauvaise posture.
La correction visuelle doit être déterminée par un professionnel de la vue plutôt que d’être estimée à domicile.
Les lunettes peuvent corriger tous les symptômes liés aux écrans
Les lunettes pour ordinateur peuvent répondre à un besoin visuel non corrigé ou spécifique à une certaine distance. Elles ne peuvent pas corriger un mauvais éclairage, un air sec, un clignement des yeux insuffisant, les reflets ou un écran mal positionné.
Alors, avez-vous besoin de lunettes pour ordinateur ?
Les lunettes pour ordinateur peuvent vous être utiles lorsque votre ordonnance actuelle ne vous offre pas une vision confortable à votre distance habituelle devant l’écran. Cependant, passer beaucoup de temps à regarder un écran ne signifie pas automatiquement que vous avez besoin de lunettes spécialisées.
Commencez par améliorer la configuration de votre écran, augmenter la taille du texte, réduire les reflets et faire régulièrement des pauses visuelles.
Si l’inconfort persiste, planifiez un examen complet de la vue. Un professionnel de la vue peut déterminer si vous avez besoin d’une ordonnance mise à jour, de verres spécialement conçus pour l’ordinateur, de lunettes professionnelles, d’une solution contre la sécheresse oculaire ou d’une autre solution.
Une fois que vous savez quel type de verres est approprié, vous pouvez vous concentrer sur le choix d’une monture qui vous va confortablement et qui complète votre style personnel. Que vous préfériez une forme classique, une couleur audacieuse ou une monture légère pour le quotidien, les meilleures lunettes pour ordinateur sont celles qui répondent à la fois à vos besoins visuels et à votre façon réelle de travailler.
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Les meilleures lunettes pour ordinateur s’adaptent à votre façon de travailler
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