Une session de jeu prévue d’une heure peut rapidement se transformer en une soirée entière de matchs classés, de montage de clips, de réponses au chat et de passage d’un écran à l’autre.
À la fin de la session, vos yeux peuvent être secs, fatigués, irrités ou moins concentrés. Vous pourriez également remarquer que vous vous penchez vers l’écran, que vous plissez les yeux pour lire les petits textes ou que vous ajustez votre casque parce que vos lunettes sont inconfortables en dessous.
Pour les porteurs de lentilles de contact, une longue diffusion peut poser un autre problème. Des lentilles qui étaient confortables au début de la soirée peuvent devenir sèches ou irritantes plusieurs heures plus tard.
Vous n’avez pas nécessairement besoin de lunettes spéciales pour jouer simplement parce que vous passez beaucoup de temps devant un écran. Les verres filtrant la lumière bleue ne remplacent pas non plus une correction adaptée, des pauses régulières, une installation confortable ou des soins appropriés des lentilles de contact.
La meilleure configuration pour un streamer associe des lunettes adaptées à ses besoins visuels à des habitudes favorisant le confort tout au long de la session.
Ce guide fournit des informations générales sur l’achat de lunettes et l’entretien des lentilles de contact. Il ne peut pas diagnostiquer les symptômes oculaires ni déterminer quelle correction, quelles lentilles de contact ou quels traitements de verres vous conviennent.
Les joueurs ont-ils besoin de lunettes spéciales ?
Tous les joueurs n’ont pas besoin d’une paire de lunettes distincte pour les écrans.
Si vous voyez clairement votre écran, que votre correction actuelle est confortable et que vous ne présentez pas de symptômes persistants, vous n’avez peut-être pas besoin de lunettes spécialement conçues pour l’ordinateur ou le jeu.
Il peut être utile d’envisager des lunettes de jeu avec un professionnel de la vue lorsque :
- Vos lunettes habituelles ne permettent pas de voir l’écran clairement et confortablement
- Vous vous penchez vers l’écran pour lire du texte
- Vos lunettes de lecture sont trop fortes pour votre écran
- Vous penchez la tête pour voir à travers des verres progressifs
- Vous avez du mal à faire la mise au point entre plusieurs écrans
- Votre vision devient floue lors des sessions prolongées
- Vous changez constamment de posture pour voir clairement
- L’inconfort lié aux écrans persiste après avoir amélioré votre installation
Ces expériences ne signifient pas automatiquement que vous avez besoin de lunettes pour ordinateur. La sécheresse oculaire, les reflets gênants, un mauvais positionnement de l’écran, une correction obsolète et les longues périodes sans pause peuvent également y contribuer.
Un examen oculaire complet peut déterminer si votre correction actuelle convient à la distance de jeu ou si un autre type de verres serait plus approprié.
Que sont les lunettes de jeu ?
Les « lunettes de jeu » désignent un terme marketing général plutôt qu’un type spécifique de lunettes médicales.
Les produits vendus sous cette appellation peuvent inclure :
- Des verres transparents sans correction
- Des verres filtrant la lumière bleue
- Des verres légèrement teintés
- Des traitements antireflets
- Des verres correcteurs pour ordinateur
- Des montures conçues pour être portées sous un casque
Ne vous arrêtez pas au nom du produit et lisez attentivement les caractéristiques réelles des verres. Une paire commercialisée pour le jeu peut ne comporter aucune correction et ne pas résoudre la vision floue causée par une correction incorrecte ou obsolète.
Lunettes d’ordinateur avec correction
Les lunettes d’ordinateur avec correction sont adaptées à la distance intermédiaire entre vos yeux et votre écran.
Un écran d’ordinateur se trouve généralement plus loin qu’un téléphone ou un livre, mais plus près que les objets situés à l’autre bout d’une pièce. Les lunettes de lecture classiques sont généralement conçues pour des distances plus courtes, tandis que les lunettes de loin peuvent ne pas offrir la correction la plus confortable pour un écran.
Les lunettes d’ordinateur avec correction peuvent prendre en compte :
- La myopie
- L’hypermétropie
- L’astigmatisme
- La presbytie
- Des corrections différentes pour chaque œil
- Votre distance habituelle par rapport à l’écran
N’essayez pas de calculer une correction pour ordinateur en ajustant la puissance de vos lunettes de lecture ou en modifiant une correction de loin existante. Un professionnel de la vue peut déterminer la correction appropriée pour votre installation.
Lunettes de jeu sans correction
Les lunettes de jeu sans correction comportent généralement des verres neutres, sans puissance.
Elles peuvent inclure un filtre anti-lumière bleue, une légère teinte ou un traitement antireflet, mais elles ne corrigent ni la myopie, ni l’hypermétropie, ni l’astigmatisme, ni les différences entre vos yeux.
Ces lunettes peuvent plaire à une personne qui n’a pas besoin de correction visuelle mais souhaite une monture dédiée au jeu ou à la diffusion en direct.
Verres professionnels ou de bureau
Les verres professionnels peuvent offrir plus d’une zone de vision pour les personnes qui passent d’une tâche de près à une tâche intermédiaire.
L’installation d’un streamer peut comprendre :
- Un téléphone
- Une console portable
- Un clavier ou un stream deck
- Un écran principal
- Un second écran
- Une caméra ou du matériel situé ailleurs dans la pièce
Les verres de bureau sont généralement optimisés pour la vision de près et intermédiaire plutôt que pour une utilisation à longue distance. Ils ne doivent pas être portés pour conduire, sauf si un professionnel de la vue confirme que ce type de verres est approprié.
Les lunettes de jeu sont-elles identiques aux lunettes anti-lumière bleue ?
Les lunettes de jeu et les lunettes anti-lumière bleue ne sont pas nécessairement identiques.
Les lunettes pour ordinateur ou pour le jeu désignent des lunettes destinées à une activité ou à une distance de vision particulière. Les lunettes anti-lumière bleue désignent des verres qui filtrent une partie de la lumière visible de courte longueur d’onde.
Une paire de lunettes peut être :
- Des lunettes d’ordinateur avec correction sans filtre anti-lumière bleue
- Des lunettes anti-lumière bleue sans correction
- Des lunettes avec correction et filtre anti-lumière bleue
- Des lunettes pour ordinateur avec traitement antireflet
- Des lunettes transparentes neutres commercialisées pour le jeu
Un filtre anti-lumière bleue ne vous indique pas si les lunettes comportent une correction ou si elles sont adaptées à la distance de votre écran.
Les lunettes anti-lumière bleue sont-elles utiles aux joueurs ?
Les verres filtrant la lumière bleue sont une option personnelle plutôt qu’un équipement de sécurité essentiel pour tous les joueurs.
Les recherches actuelles n’ont pas établi que les lunettes filtrant la lumière bleue réduisent systématiquement la fatigue oculaire numérique par rapport aux verres classiques. L’exposition habituelle à la lumière bleue émise par les ordinateurs et les écrans de jeu n’a pas non plus été démontrée comme une cause de maladies oculaires.
Certains joueurs peuvent tout de même préférer les verres filtrés parce qu’ils :
- Aiment l’aspect d’une légère teinte
- Trouvent qu’un type de verre particulier leur convient subjectivement
- Souhaitent une paire dédiée à leur installation de jeu
- Préfèrent porter des lunettes plutôt que des lentilles de contact lors des longues sessions
Les verres filtrant la lumière bleue ne doivent pas être présentés comme des produits qui :
- Prévinrent les lésions rétiniennes
- Protègent contre les maladies oculaires
- Éliminent les maux de tête
- Guérissent la fatigue oculaire numérique
- Améliorent les performances en jeu
- Rendent les pauses devant l’écran inutiles
- Remplacent les lunettes correctrices
La bonne correction, de bonnes habitudes devant les écrans, un éclairage confortable et des soins oculaires réguliers restent plus importants que n’importe quel filtre de verres facultatif.
Qu’en est-il des traitements antireflets ?
Les traitements antireflets sont différents des filtres anti-lumière bleue.
Ces traitements sont conçus pour réduire les reflets sur la surface des verres. Cela peut rendre les reflets gênants moins perceptibles et donner l’impression que les verres sont plus transparents à la caméra.
Pour les streamers, un traitement antireflet peut aider à minimiser les reflets visibles provenant de :
- Des anneaux lumineux
- Des éclairages principaux
- Des écrans
- Des fenêtres
- D’un éclairage vif au plafond
Le traitement peut être particulièrement intéressant lorsque les spectateurs doivent voir clairement vos yeux à la caméra.
Les traitements antireflets doivent néanmoins être présentés comme un moyen de réduire les reflets sur les verres, et non comme un traitement contre la fatigue oculaire numérique ou une affection oculaire.
Comment les lunettes de jeu doivent-elles s’adapter à un casque ?
Des lunettes confortables en soi peuvent exercer une pression une fois le casque mis.
Prenez en compte ces caractéristiques lors du choix d’une monture de jeu.
Branches fines
Les branches se situent entre votre tête et les écouteurs du casque.
Des branches plus épaisses peuvent exercer une pression lors des longues sessions. Des branches plus fines peuvent être moins perceptibles, bien que le confort dépende également de la forme et de la force de serrage de votre casque.
Une monture légère
Des lunettes lourdes peuvent être plus gênantes lorsqu’elles sont portées avec un casque.
Une monture légère peut être plus confortable lors d’une longue diffusion, d’un tournoi ou d’une session de montage.
Un pont stable
Vos lunettes doivent rester stables lorsque vous passez d’un écran à l’autre, que vous regardez vers le bas pour consulter une manette ou que vous ajustez votre équipement.
Une monture qui glisse constamment peut devenir gênante et affecter la zone de vision à travers les verres correcteurs.
La largeur de monture appropriée
Des montures trop larges peuvent bouger sous le casque. Des montures trop étroites peuvent augmenter la pression sur vos tempes.
Comparez la largeur des verres, la largeur du pont et la longueur des branches avec une paire que vous portez déjà confortablement.
Une surface de verre suffisante
Une zone de vision confortable peut être utile pour les installations avec de grands écrans ou plusieurs écrans.
Les verres correcteurs pour ordinateur, progressifs et professionnels peuvent nécessiter des mesures plus précises afin que vos yeux restent correctement positionnés dans les zones de vision prévues.
Jouer avec des lentilles de contact colorées
Les lentilles colorées peuvent aider à créer un look distinctif pour :
- Des diffusions de cosplay
- Un maquillage inspiré d’un personnage
- Des événements d’Halloween
- Des diffusions à thème
- Des conventions de jeu
- Des célébrations de chaîne
Cependant, les lentilles colorées nécessitent les mêmes ajustements, corrections, manipulations et soins que les lentilles transparentes correctrices.
Aux États-Unis, les lentilles de contact sont des dispositifs médicaux réglementés, y compris les lentilles décoratives portées uniquement pour changer la couleur des yeux. Une ordonnance valide et un ajustement approprié sont nécessaires, même lorsque les lentilles ne comportent aucune correction visuelle.
Votre look de streamer ne doit jamais primer sur le port sécurisé des lentilles.
Les indispensables des lentilles de contact pour les streamers
Un poste de diffusion adapté au port des lentilles de contact doit comprendre plus que les lentilles elles-mêmes.
Des mains propres et sèches
Lavez-vous soigneusement les mains à l’eau et au savon avant de toucher des lentilles de contact. Séchez-les avec une serviette propre et non pelucheuse.
Dès que possible, manipulez vos lentilles avant d’appliquer du maquillage, d’utiliser des produits coiffants ou de commencer une session de jeu.
Les manettes, les claviers, les téléphones et les bureaux sont fréquemment touchés. Lavez-vous et séchez-vous à nouveau les mains avant de retirer ou d’ajuster une lentille.
Une solution pour lentilles de contact fraîche
Les lentilles de contact réutilisables doivent être nettoyées, désinfectées et conservées uniquement avec la solution recommandée pour ce type de lentille.
N’utilisez jamais :
- De l’eau du robinet
- De l’eau en bouteille
- De la salive
- De la solution saline maison
- De la solution ancienne laissée dans l’étui
Remplacez complètement la solution à chaque fois plutôt que d’ajouter du liquide frais à une solution usagée. Un nettoyage et un stockage appropriés réduisent le risque d’infections oculaires liées aux lentilles de contact.
Un étui pour lentilles de contact propre
Les lentilles réutilisables nécessitent un étui de rangement approprié.
Nettoyez l’étui avec une solution pour lentilles de contact fraîche plutôt qu’avec de l’eau, et remplacez-le selon les instructions de votre professionnel de la vue ou du fabricant de la solution.
Gardez l’étui à l’écart des boissons, des en-cas, du maquillage, des accessoires de déguisement et des accessoires de jeu fréquemment touchés.
Des lunettes de secours
Tout porteur de lentilles de contact devrait avoir des lunettes utilisables à portée de main.
Une paire de secours vous permet de retirer des lentilles inconfortables sans mettre fin à votre diffusion, sans avoir de mal à lire le chat et sans continuer à porter une lentille qui provoque une irritation.
Un programme de port
Respectez le programme de port indiqué par votre professionnel de la vue et les instructions relatives à vos lentilles spécifiques.
Un tournoi, une diffusion en direct ou une session de montage qui se prolonge au-delà du temps prévu n’est pas une raison de prolonger le port des lentilles au-delà de ce programme.
Mettez vos lentilles avant le maquillage et le déguisement
Insérez vos lentilles avant d’appliquer du maquillage pour les yeux, un spray fixateur, une colle de déguisement ou des produits capillaires.
Un ordre de préparation pratique est le suivant :
- Lavez-vous et séchez-vous soigneusement les mains.
- Insérez les lentilles comme indiqué.
- Vérifiez que les deux lentilles sont confortables.
- Appliquez votre maquillage et vos produits de déguisement.
- Lavez-vous et séchez-vous à nouveau les mains avant de retirer les lentilles.
Évitez que des paillettes, du khôl, de la colle pour faux cils, un spray fixateur, de la laque ou des produits de déguisement ne tombent directement dans vos yeux.
Ne partagez jamais de lentilles de contact colorées avec un autre streamer, même si vous incarnez le même personnage. Les lentilles de contact et les étuis pour lentilles de contact sont des objets personnels qui ne doivent pas être partagés.
Retirez vos lentilles avant de dormir
Les diffusions tardives peuvent donner envie de s’allonger sans retirer vos lentilles.
Les lentilles à port journalier doivent être retirées avant de dormir ou de faire une sieste, sauf si votre professionnel de la vue a spécifiquement prescrit des lentilles pour un port nocturne. Dormir avec des lentilles peut augmenter le risque d’infection oculaire grave.
Vous commencez à somnolenter entre deux matchs ? Passez à vos lunettes de secours avant de vous allonger. Une courte sieste compte tout de même comme un sommeil avec vos lentilles.
Éloignez l’eau des lentilles de contact
Les lentilles de contact et l’eau ne forment pas une combinaison sûre.
Retirez vos lentilles avant de :
- Prendre une douche
- Nager
- Entrer dans un bain à remous
- Pratiquer des sports nautiques
- Vous laver le visage lorsque de l’eau risque d’entrer dans vos yeux
L’eau peut modifier la forme des lentilles souples et les faire adhérer à l’œil. Elle peut également introduire des germes susceptibles de provoquer de graves infections. Les lentilles ne doivent jamais être rincées ni conservées dans l’eau.
Il est utile de s’en souvenir lorsque vous prenez une douche entre le travail et une diffusion en soirée.
Que faire si vos lentilles semblent sèches pendant une diffusion ?
N’essayez pas de supporter l’inconfort des lentilles de contact pour terminer une diffusion.
Lorsqu’une lentille commence à devenir inconfortable :
- Mettez la diffusion en pause ou changez de scène
- Lavez-vous et séchez-vous soigneusement les mains
- Retirez la lentille
- Passez à vos lunettes de secours
- Suivez les instructions d’entretien relatives à votre type de lentille
- Utilisez uniquement des gouttes dont la compatibilité avec les lentilles de contact a été confirmée
N’utilisez pas de gouttes contre les rougeurs ni aucun autre produit oculaire sans avoir vérifié qu’ils conviennent à vos lentilles.
Une sécheresse, une rougeur, une douleur ou une vision floue persistantes doivent être évaluées par un professionnel de la vue.
Signes qu’il est temps de retirer vos lentilles
Retirez vos lentilles lorsque vous ressentez :
- Une douleur oculaire
- Rougeurs croissantes
- Sensation de brûlure ou de picotement
- Vision floue soudaine ou s’aggravant
- Larmes excessives
- Sensibilité à la lumière
- Sécrétions
- Sensation persistante d’avoir quelque chose dans l’œil
- Verre qui ne reste pas correctement en place
En cas d’irritation oculaire ou de signes d’infection, ne vous contentez pas de nettoyer le verre et de le remettre immédiatement. Retirez les lentilles de contact, ne les portez plus et consultez rapidement un professionnel de la santé oculaire.
Les bonnes habitudes devant l’écran à adopter à tout gamer
Les indispensables les plus pratiques pour les streamers peuvent être des habitudes plutôt que des produits.
Faites des pauses visuelles régulières
Profitez des pauses naturelles dans le jeu pour détourner le regard de vos écrans.
Voici quelques rappels possibles :
- Temps d’attente pour la mise en relation
- Écrans de chargement
- Transitions de stream
- Pauses publicitaires
- Scènes cinématiques
- Pauses hydratation
La règle des 20-20-20 recommande de regarder quelque chose situé à environ 6 mètres de distance pendant au moins 20 secondes toutes les 20 minutes. C’est un moyen simple d’interrompre les périodes prolongées de focalisation continue sur des objets proches.
Clignez des yeux complètement
En vous concentrant sur les écrans, vous pouvez cligner des yeux moins souvent ou incomplètement, ce qui peut contribuer à la sécheresse ou à l’irritation oculaire.
Profitez des pauses pour effectuer plusieurs clignotements lents et complets plutôt que de fermer les yeux rapidement.
Augmentez la taille du texte
Agrandissez le chat, les sous-titres, les menus du jeu et les éléments de l’interface plutôt que de vous pencher vers le moniteur.
Vous devriez pouvoir lire confortablement tout en conservant une posture détendue.
Ajustez votre moniteur
Positionnez le moniteur de manière à ne pas avoir à vous pencher en avant, lever le menton ou incliner la tête à plusieurs reprises pour voir clairement.
Votre configuration idéale dépendra de la taille de votre moniteur, de votre correction, de votre bureau, de votre chaise et du nombre d’écrans.
Réduisez les reflets gênants
Repositionnez les éclairages, ajustez les stores et évitez de placer une source lumineuse vive sans protection directement derrière votre moniteur.
Adaptez la luminosité de votre écran à celle de la pièce plutôt que de jouer sur un écran extrêmement lumineux dans un espace totalement sombre.
Redirigez les ventilateurs et les grilles d’aération
Un flux d’air soufflant directement sur votre visage peut accentuer la sensation de sécheresse, en particulier lorsque vous portez des lentilles de contact.
Repositionnez les ventilateurs de bureau et les grilles d’aération afin qu’ils ne soient pas orientés vers vos yeux.
Préparez un kit de confort oculaire pour streamer
Un kit pratique pour une station de jeu peut comprendre :
- Des lunettes ou des lentilles de contact correctement prescrites
- Des lunettes de secours
- Un étui de protection pour lunettes
- De la solution de conservation neuve pour les lentilles de contact réutilisables
- Un étui propre pour lentilles de contact
- Un chiffon en microfibre pour lentilles
- Un éclairage confortable pour le moniteur
- Des paramètres de texte et de chat ajustables
- Un rappel de pause
- Un support pouvant se placer sous votre casque
Des lunettes filtrant la lumière bleue peuvent être incluses comme option, mais elles ne doivent en aucun cas remplacer ces bonnes habitudes fondamentales pour la santé visuelle et l’entretien des lentilles de contact.
Erreurs courantes concernant les lunettes utilisées en jouant
Croire que les lunettes anti-lumière bleue protègent les yeux des dommages
Le malaise devant un écran ne signifie pas que votre moniteur endommage vos yeux de façon permanente.
Les lunettes anti-lumière bleue sont une option de verres et non un équipement de protection indispensable.
Porter les lentilles de contact de quelqu’un d’autre
Les lentilles de contact ne doivent jamais être empruntées, partagées ou échangées lors d’un stream de cosplay.
Dormir avec des lentilles de contact après une session tardive
Retirez vos lentilles avant de faire une sieste ou de dormir, sauf si le port nocturne a été spécifiquement prescrit.
Porter les lentilles de contact plus longtemps que prévu
Ne prolongez pas le temps de port au motif qu’un stream dure plus longtemps que prévu.
Utiliser de l’eau sur des lentilles de contact
Ne nettoyez, ne rincez et ne conservez jamais de lentilles de contact dans de l’eau.
Continuer à streamer malgré la douleur
Retirez les lentilles de contact, passez aux lunettes et consultez un professionnel lorsque les symptômes sont importants ou persistants.
Acheter des lentilles de contact décoratives sans ordonnance
Aux États-Unis, les lentilles de contact colorées nécessitent une ordonnance valide, même lorsqu’elles ne corrigent pas la vue.
Quand un joueur devrait-il prendre rendez-vous pour un examen de la vue ?
Prenez rendez-vous pour un examen de la vue lorsque :
- Votre moniteur reste flou
- Chaque œil voit différemment
- Les maux de tête ou l’inconfort oculaire reviennent sans cesse
- Vos lunettes actuelles ne conviennent plus pour travailler à l’ordinateur
- Les lentilles de contact deviennent régulièrement inconfortables
- La sécheresse ou les rougeurs persistent
- Vous souhaitez commencer à porter des lentilles de contact colorées
- Votre ordonnance est peut-être obsolète
- Vous n’avez pas passé d’examen complet de la vue récemment
Une perte soudaine de la vue, une douleur oculaire intense, de nouveaux éclairs, une augmentation soudaine des corps flottants ou une ombre sur votre champ de vision nécessitent une prise en charge professionnelle immédiate plutôt qu’une nouvelle paire de lunettes de jeu.
Créez une configuration de jeu qui privilégie le confort
Les lunettes filtrant la lumière bleue peuvent constituer un ajout facultatif pour les joueurs qui apprécient leur teinte, aiment leur style ou souhaitent une monture dédiée à l’utilisation des écrans. Elles ne remplacent pas une ordonnance précise, des pauses visuelles régulières, un positionnement confortable du moniteur ou des soins professionnels de la vue.
Pour les streamers qui portent des lentilles de contact colorées, la préparation est d’autant plus importante. Commencez par vous laver et sécher soigneusement les mains, respectez les consignes de port prescrites, gardez les lentilles à l’écart de l’eau et ayez des lunettes de secours à portée de main.
Votre look de joueur peut tout de même être audacieux, coloré et prêt pour la caméra. L’objectif est d’associer cette créativité à des lunettes adaptées à vos besoins visuels et à des habitudes qui intègrent le confort oculaire et l’entretien sûr des lentilles de contact à chaque stream.
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Créez une configuration de jeu qui
privilégie le confort
Votre look de joueur peut tout de même être audacieux, coloré et prêt pour la caméra. L’objectif est d’associer cette créativité à des lunettes adaptées à vos besoins visuels et à des habitudes qui intègrent le confort oculaire et l’entretien sûr des lentilles de contact à chaque stream.
