Una sesión de juego planificada de dos horas puede convertirse rápidamente en toda una tarde de partidas clasificatorias, edición de clips, respuesta al chat y cambios constantes entre varias pantallas.
Al finalizar la sesión, es posible que sientas los ojos secos, cansados, irritados o con menos enfoque. También puedes notar que te inclinas hacia el monitor, entrecierras los ojos ante textos pequeños o ajustas tus auriculares porque tus gafas te resultan incómodas debajo de ellos.
Para quienes usan lentes de contacto, una transmisión larga puede suponer otro desafío. Las lentes que resultaban cómodas al principio de la noche pueden empezar a sentirse secas o irritantes varias horas después.
No necesariamente necesitas unas gafas especiales para jugar solo porque pasas mucho tiempo frente a una pantalla. Las lentes con filtro de luz azul tampoco sustituyen una graduación correcta, descansos regulares, una configuración cómoda o un cuidado adecuado de las lentes de contacto.
La mejor configuración para un streamer combina gafas que se adapten a tus necesidades visuales con hábitos que favorezcan la comodidad durante toda la sesión.
Esta guía ofrece información general sobre la compra de gafas y el cuidado de las lentes de contacto. No puede diagnosticar síntomas oculares ni determinar qué graduación, lentes de contacto o tratamientos para lentes son los adecuados para ti.
¿Necesitan los gamers gafas especiales?
No todos los gamers necesitan un par de gafas aparte para el tiempo frente a la pantalla.
Si puedes ver el monitor con claridad, tu graduación actual te resulta cómoda y no experimentas síntomas persistentes, es posible que no necesites gafas dedicadas para ordenador o juegos.
Puede valer la pena consultar con un profesional de la salud visual sobre las gafas para juegos cuando:
- Tus gafas habituales no permiten ver el monitor con total comodidad
- Te inclinas hacia la pantalla para leer texto
- Tus gafas de lectura se sienten demasiado fuertes para el monitor
- Inclinas la cabeza para ver a través de lentes progresivas
- Te cuesta enfocar entre varias pantallas
- Tu visión se vuelve borrosa durante sesiones largas
- Cambias de postura repetidamente para ver con claridad
- La incomodidad con la pantalla persiste tras mejorar tu configuración
Estas experiencias no significan automáticamente que necesites gafas para ordenador. La sequedad ocular, los reflejos molestos, una mala posición de la pantalla, una graduación obsoleta y largos periodos sin descanso también pueden contribuir.
Un examen ocular completo puede determinar si tu corrección actual funciona para tu distancia de juego o si sería más apropiado un diseño de lente diferente.
¿Qué son las gafas para juegos?
«Gafas para juegos» es un término de marketing amplio más que un tipo específico de gafa médica.
Los productos vendidos bajo esta etiqueta pueden incluir:
- Lentes transparentes sin graduación
- Lentes con filtro de luz azul
- Lentes ligeramente tintadas
- Tratamientos antirreflectantes
- Lentes graduadas para ordenador
- Monturas diseñadas para ajustarse bajo unos auriculares
Mira más allá del nombre del producto y lee las especificaciones reales de las lentes. Un par comercializado para juegos puede no contener potencia correctiva y puede no solucionar la visión borrosa causada por una graduación imprecisa u obsoleta.
Gafas graduadas para ordenador
Las gafas graduadas para ordenador están personalizadas para la distancia intermedia entre tus ojos y tu monitor.
Una pantalla de ordenador suele estar más lejos que un teléfono o un libro, pero más cerca que los objetos al otro lado de una habitación. Las gafas de lectura normales suelen estar diseñadas para distancias más cortas, mientras que las gafas para visión de lejos pueden no proporcionar la corrección más cómoda para un monitor.
Las gafas graduadas para ordenador pueden tener en cuenta:
- Miopía
- Hipermetropía
- Astigmatismo
- Presbicia
- Diferentes graduaciones en cada ojo
- Tu distancia habitual de pantalla
No intentes calcular una graduación para ordenador ajustando la potencia de tus gafas de lectura o modificando una graduación existente para lejos. Un profesional de la salud visual puede determinar la corrección adecuada para tu configuración.
Gafas para juegos sin graduación
Las gafas para juegos sin graduación suelen contener lentes de potencia cero, o neutras.
Pueden incluir un filtro de luz azul, un ligero tinte o un tratamiento antirreflectante, pero no corrigen la miopía, la hipermetropía, el astigmatismo ni las diferencias entre tus ojos.
Estas gafas pueden atraer a quien no necesita corrección visual pero quiere una montura dedicada para jugar o transmitir.
Lentes ocupacionales o de oficina
Las lentes ocupacionales pueden proporcionar más de un área de visión para personas que alternan entre tareas cercanas e intermedias.
La configuración de un streamer podría incluir:
- Un teléfono
- Una consola portátil
- Un teclado o stream deck
- Un monitor principal
- Un monitor secundario
- Una cámara u otro equipo en la habitación
Las lentes de oficina están generalmente optimizadas para la visión cercana e intermedia más que para el uso a larga distancia. No deben usarse para conducir a menos que un profesional de la salud visual confirme que el diseño específico de la lente es apropiado.
¿Son las gafas para juegos lo mismo que las gafas de luz azul?
Las gafas para juegos y las gafas de luz azul no son necesariamente lo mismo.
Las gafas para ordenador o juegos describen lentes destinadas a una actividad o distancia de visión particular. Las gafas de luz azul describen lentes que filtran una parte de la luz visible de onda corta.
Un par de gafas podría ser:
- Gafas graduadas para ordenador sin filtro de luz azul
- Gafas de luz azul sin graduación
- Gafas graduadas con filtro de luz azul
- Gafas de ordenador con revestimiento antirreflectante
- Gafas neutras transparentes comercializadas para juegos
Un filtro de luz azul no indica si las gafas contienen potencia correctiva o si están diseñadas para tu distancia de pantalla.
¿Ayudan las gafas de luz azul a los gamers?
Las lentes con filtro de luz azul son una preferencia opcional y no un equipo de seguridad esencial para cada gamer.
Las investigaciones actuales no han establecido que las gafas con filtro de luz azul reduzcan sistemáticamente la fatiga ocular digital en comparación con las lentes estándar. Tampoco se ha demostrado que la exposición normal a la luz azul de ordenadores y pantallas de juego cause enfermedades oculares.
Algunos gamers pueden preferir las lentes filtradas porque:
- Les gusta la apariencia de un ligero tinte
- Encuentran subjetivamente cómoda una lente en particular
- Quieren un par dedicado para su configuración de juego
- Prefieren usar gafas en lugar de lentillas durante sesiones largas
Las lentes con filtro de luz azul no deben describirse como productos que:
- Previenen el daño retiniano
- Protegen contra enfermedades oculares
- Eliminan los dolores de cabeza
- Curan la fatiga ocular digital
- Mejoran el rendimiento en los juegos
- Hacen innecesarios los descansos de pantalla
- Reemplazan las gafas graduadas
La graduación correcta, unos buenos hábitos frente a la pantalla, una iluminación cómoda y el cuidado ocular regular siguen siendo más importantes que cualquier filtro de lente opcional.
¿Qué hay de los tratamientos antirreflectantes?
Los tratamientos antirreflectantes son diferentes de los filtros de luz azul.
Estos tratamientos están diseñados para reducir los reflejos de las superficies de las lentes. Esto puede hacer que los reflejos molestos sean menos perceptibles y ayudar a que las lentes parezcan más claras ante la cámara.
Para los streamers, un tratamiento antirreflectante puede ayudar a minimizar los reflejos visibles de:
- Anillos de luz
- Luces de relleno
- Monitores
- Ventanas
- Iluminación cenital brillante
El tratamiento puede ser especialmente atractivo cuando los espectadores necesitan ver tus ojos claramente en cámara.
Los tratamientos antirreflectantes deben presentarse como una forma de reducir los reflejos de las lentes en lugar de un tratamiento para la fatiga ocular digital o una afección de la salud ocular.
¿Cómo deben ajustarse las gafas para juegos con unos auriculares?
Unas gafas que resultan cómodas por sí solas pueden generar presión al ponerte los auriculares.
Ten en cuenta estas características al elegir una montura para juegos.
Varillas finas
Las varillas se sitúan entre tu cabeza y las almohadillas de los auriculares.
Las varillas más gruesas pueden generar presión durante sesiones largas. Las varillas más finas pueden notarse menos, aunque la comodidad también dependerá de la forma y la fuerza de sujeción de tus auriculares.
Una montura ligera
Las gafas pesadas pueden notarse más al combinarlas con unos auriculares.
Una montura ligera puede resultar más cómoda durante una transmisión larga, un torneo o una sesión de edición.
Un puente seguro
Tus gafas deben permanecer estables cuando cambias de monitor, miras hacia abajo a un mando o ajustas tu equipo.
Una montura que se desliza constantemente puede distraer y afectar por dónde miras a través de las lentes graduadas.
El ancho de montura correcto
Las monturas demasiado anchas pueden moverse bajo los auriculares. Las monturas demasiado estrechas pueden aumentar la presión en las sienes.
Compara el ancho de la lente, el ancho del puente y la longitud de la varilla de la montura con un par que ya uses cómodamente.
Suficiente área de lente
Un área de visión cómoda puede ser útil para configuraciones con monitores grandes o múltiples.
Las lentes graduadas para ordenador, progresivas y ocupacionales pueden requerir medidas más precisas para que tus ojos permanezcan correctamente posicionados dentro de las áreas de visión previstas.
Jugar con lentes de contacto de color
Las lentillas de color pueden ayudar a crear un look distintivo para:
- Streams de cosplay
- Maquillaje inspirado en personajes
- Eventos de Halloween
- Transmisiones temáticas
- Convenciones de juegos
- Celebraciones del canal
Sin embargo, las lentillas de color requieren la misma adaptación, graduación, manejo y cuidado que las lentes correctoras transparentes.
Las lentes de contacto son dispositivos médicos regulados, incluidas las lentes decorativas que se usan solo para cambiar el color de los ojos. Se requiere una graduación válida y una adaptación adecuada incluso cuando las lentes no contienen corrección visual.
Tu look para el streaming nunca debe estar por encima de un uso seguro de las lentes.
Imprescindibles para streamers con lentes de contacto
Una estación de streaming segura para lentillas debe incluir más que las propias lentes.
Manos limpias y secas
Lávate bien las manos con agua y jabón antes de tocar las lentes de contacto. Sécalas con una toalla limpia que no suelte pelusa.
Manipula tus lentes antes de aplicar maquillaje, tocar productos de peinado o acomodarte para una sesión de juego siempre que sea posible.
Los mandos, teclados, teléfonos y escritorios se tocan con frecuencia. Lávate y sécate las manos de nuevo antes de quitarte o ajustar una lente.
Solución fresca para lentes de contacto
Las lentes de contacto reutilizables solo deben limpiarse, desinfectarse y guardarse utilizando la solución recomendada para ese tipo de lente.
Nunca uses:
- Agua del grifo
- Agua embotellada
- Saliva
- Solución salina casera
- Solución vieja que queda en el estuche
Reemplaza la solución por completo cada vez en lugar de añadir líquido fresco a la solución usada. Una limpieza y almacenamiento adecuados reducen el riesgo de infecciones oculares relacionadas con las lentillas.
Un estuche para lentillas limpio
Las lentillas reutilizables necesitan un estuche de almacenamiento adecuado.
Limpia el estuche usando solución fresca para lentes de contacto en lugar de agua y reemplázalo según las instrucciones de tu profesional de la salud visual o del fabricante de la solución.
Mantén el estuche alejado de bebidas, aperitivos, maquillaje, productos de disfraz y accesorios de juego que se toquen con frecuencia.
Gafas de repuesto
Toda persona que use lentillas debe tener unas gafas utilizables cerca.
Un par de repuesto te permite quitarte las lentillas incómodas sin terminar el stream, sin esforzarte por leer el chat o sin seguir usando una lente que te causa irritación.
Un plan de tiempo de uso
Sigue el programa de uso proporcionado por tu profesional de la salud visual y las instrucciones para tus lentes específicas.
Un torneo, una transmisión en vivo o una sesión de edición que dure más de lo esperado no es motivo para extender el uso de las lentillas más allá de ese programa.
Ponte las lentillas antes del maquillaje y el disfraz
Inserta tus lentillas antes de aplicar maquillaje de ojos, fijadores en spray, adhesivos para disfraces o productos para el cabello.
Un orden de preparación práctico es:
- Lávate y sécate bien las manos.
- Inserta las lentillas según las instrucciones.
- Confirma que ambas lentes se sientan cómodas.
- Aplica tu maquillaje y los productos de disfraz.
- Lávate y sécate las manos de nuevo antes de quitarte las lentillas.
Evita que la purpurina, el delineador de ojos, el adhesivo para pestañas postizas, el spray fijador, la laca para el cabello o los productos de disfraz entren directamente en los ojos.
Nunca compartas lentillas de color con otro streamer, incluso cuando representes al mismo personaje. Las lentes de contacto y sus estuches son artículos personales que no deben compartirse.
Quítate las lentillas antes de dormir
Las transmisiones nocturnas pueden hacer que sea tentador acostarse sin quitarse las lentillas.
Las lentillas de uso diario deben quitarse antes de dormir o tomar una siesta, a menos que tu profesional de la salud visual haya recetado específicamente lentes para uso nocturno. Dormir con las lentillas puestas puede aumentar el riesgo de una infección ocular grave.
¿Sientes que te estás quedando dormido entre partidas? Cambia a tus gafas de repuesto antes de acostarte. Una siesta rápida cuenta como dormir con las lentillas puestas.
Mantén el agua alejada de las lentes de contacto
Las lentes de contacto y el agua no son una combinación segura.
Quítate las lentillas antes de:
- Ducharte
- Nadar
- Entrar en un jacuzzi
- Participar en deportes acuáticos
- Lavarte la cara cuando el agua pueda entrar en tus ojos
El agua puede hacer que las lentes blandas cambien de forma y se peguen al ojo. También puede introducir gérmenes que pueden provocar infecciones graves. Las lentillas nunca deben enjuagarse ni almacenarse en agua.
Vale la pena recordar esto cuando te duches entre el trabajo y una transmisión nocturna.
¿Qué debes hacer si las lentillas se sienten secas durante un stream?
No intentes ignorar la incomodidad de las lentes de contacto por terminar un stream.
Cuando una lente empiece a sentirse incómoda:
- Pausa el stream o cambia de escena
- Lávate y sécate bien las manos
- Quítate la lente
- Cámbiate a las gafas de repuesto
- Sigue las instrucciones de cuidado para tu tipo de lente
- Usa solo gotas confirmadas como compatibles con lentes de contacto
No uses gotas para aliviar el enrojecimiento u otro producto ocular a menos que se haya confirmado que es apropiado para usar con tus lentillas.
La sequedad persistente, el enrojecimiento, el dolor o la visión borrosa deben ser evaluados por un profesional de la salud visual.
Señales de que es hora de quitarte las lentillas
Quítate las lentes cuando experimentes:
- Dolor ocular
- Enrojecimiento creciente
- Ardor o escozor
- Visión borrosa repentina o que empeora
- Lagrimeo excesivo
- Sensibilidad a la luz
- Secreción
- Una sensación persistente de tener algo en el ojo
- Un lente que no permanece correctamente colocado
La irritación ocular o los signos de infección no deben tratarse limpiando el lente y volviéndolo a insertar inmediatamente. Quítese los lentes de contacto, no los use y comuníquese con un profesional de la salud visual de inmediato.
Hábitos de pantalla que todo jugador debe adoptar
Los elementos esenciales más prácticos para un streamer pueden ser los hábitos más que los productos.
Tome descansos visuales regulares
Utilice las pausas naturales del juego para apartar la vista de sus pantallas.
Algunos recordatorios posibles incluyen:
- Colas de emparejamiento
- Pantallas de carga
- Transiciones de stream
- Pausas publicitarias
- Escenas cinemáticas
- Pausas para beber agua
La regla 20-20-20 sugiere mirar algo a aproximadamente 20 pies (6 metros) de distancia durante al menos 20 segundos cada 20 minutos. Es una forma sencilla de interrumpir periodos prolongados de enfoque cercano continuo.
Parpadee completamente
Las personas pueden parpadear con menos frecuencia o de forma incompleta mientras se concentran en las pantallas, lo que puede contribuir a la sequedad o irritación ocular.
Utilice los descansos para realizar varios parpadeos lentos y completos en lugar de cerrar los ojos rápidamente.
Aumente el tamaño del texto
Agrande el chat, los subtítulos, los menús del juego y los elementos de la interfaz en lugar de inclinarse hacia el monitor.
Debería poder leer cómodamente mientras mantiene una postura relajada.
Ajuste su monitor
Coloque el monitor de manera que no tenga que inclinarse repetidamente hacia adelante, levantar la barbilla o inclinar la cabeza para ver con claridad.
Su configuración ideal dependerá del tamaño de su monitor, su graduación, su escritorio, su silla y la cantidad de pantallas.
Reduzca los reflejos molestos
Cambie la posición de las luces, ajuste las persianas y evite colocar una luz brillante descubierta directamente detrás de su monitor.
Adapte el brillo de su pantalla al entorno en lugar de jugar con una pantalla extremadamente brillante en un espacio completamente oscuro.
Redirija ventiladores y salidas de aire
El aire que sopla directamente hacia su rostro puede hacer que la sequedad sea más notable, especialmente cuando usa lentes de contacto.
Cambie la posición de los ventiladores de escritorio y las rejillas de ventilación para que no apunten hacia sus ojos.
Construya un kit de confort ocular para streamers
Un kit práctico para una estación de juego puede incluir:
- Gafas o lentes de contacto con la graduación correcta
- Gafas de repuesto
- Un estuche protector para gafas
- Solución fresca para lentes reutilizables
- Un estuche limpio para lentes de contacto
- Un paño de microfibra para lentes
- Iluminación de monitor cómoda
- Configuraciones ajustables de texto y chat
- Un recordatorio de descanso
- Una montura que quepa debajo de sus auriculares
Las gafas con filtro de luz azul pueden incluirse como una preferencia opcional, pero no deben reemplazar ninguno de estos hábitos básicos de cuidado visual y de lentes de contacto.
Errores comunes en el uso de gafas para juegos
Asumir que las gafas de luz azul previenen el daño ocular
La incomodidad frente a la pantalla no significa que su monitor esté dañando permanentemente sus ojos.
Las gafas de luz azul son una característica opcional de los lentes, no unas gafas protectoras obligatorias.
Usar lentes de contacto de otra persona
Los lentes de contacto nunca deben tomarse prestados, compartirse ni intercambiarse para un stream de cosplay.
Dormir con lentes de contacto después de una sesión nocturna
Quítese los lentes antes de tomar una siesta o dormir, a menos que se haya recetado específicamente el uso nocturno.
Usar lentes de contacto más tiempo del indicado
No extienda su tiempo de uso porque un stream dure más de lo planeado.
Usar agua en los lentes de contacto
Nunca limpie, enjuague ni guarde los lentes de contacto en agua.
Continuar haciendo streaming a pesar del dolor
p>Quítese los lentes de contacto, cámbiese a gafas y busque orientación profesional cuando los síntomas sean significativos o persistentes.Comprar lentes de contacto decorativos sin receta
Los lentes de contacto de colores requieren una receta válida en los Estados Unidos, incluso cuando no corrigen la visión.
¿Cuándo debe un jugador programar un examen de la vista?
Programe un examen de la vista cuando:
- Su monitor sigue viéndose borroso
- Un ojo ve de forma diferente al otro
- Los dolores de cabeza o las molestias oculares regresan constantemente
- Sus gafas actuales ya no funcionan bien frente a la computadora
- Los lentes de contacto se vuelven incómodos repetidamente
- La sequedad o el enrojecimiento persisten
- Desea comenzar a usar lentes de contacto de colores
- Su receta puede estar desactualizada
- No se ha realizado un examen de la vista integral reciente
La pérdida repentina de la visión, el dolor ocular intenso, la aparición de nuevos destellos, un aumento repentino de moscas volantes o una sombra en su campo visual requieren atención profesional inmediata en lugar de un nuevo par de gafas para juegos.
Cree una configuración de juego que priorice la comodidad
Las gafas con filtro de luz azul pueden ser un complemento opcional para los jugadores que disfrutan del tinte, les gusta el estilo o desean una montura dedicada para el tiempo frente a la pantalla. No reemplazan una graduación precisa, descansos visuales regulares, una posición cómoda del monitor ni la atención profesional de la vista.
Para los streamers que usan lentes de contacto de colores, la preparación es aún más importante. Comience con las manos limpias y secas, siga su horario de uso recetado, mantenga los lentes alejados del agua y tenga gafas de repuesto al alcance.
Su look de juego puede seguir siendo audaz, colorido y listo para la cámara. El objetivo es combinar esa creatividad con hábitos que hagan que el confort ocular y el cuidado seguro de los lentes sean parte de cada stream.
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Cree una configuración de juego que
priorice la comodidad
Su look de juego puede seguir siendo audaz, colorido y listo para la cámara. El objetivo es combinar esa creatividad con gafas que se adapten a sus necesidades de visión y con hábitos que hagan que el confort ocular y el cuidado seguro de los lentes sean parte de cada stream.
